你所在的位置: 首页 > 正文

揭秘白领丽人消腹锦囊妙招_健网

2019-10-29 点击:1104

长期在办公室工作的美女有一个共同的头痛问题。腹部脂肪正在积累。如何消除这些脂肪?久坐不动的办公室,活动非常有限,经常坐几个小时不动,以至于越来越多的美女形成下半身比上半身肥胖的局面。

肥胖的第一个迹象大多在下腹。在各种限制下,有没有简单易行的方法来防止我们患“小腹”?现在让我为所有美女介绍一种办公室运动:“六步消腹”。

第一步是双手坐在椅子上,膝盖弯曲,双腿慢慢抬起。

第二步,将双手轻轻放在小腹上,慢慢呼气,同时逐渐收紧小腹。

第三步是呼气越来越快,小腹越来越紧,肩膀保持放松。

第四步,下腹收得最紧时,气也会同时排出。

第五步,肩膀和小腹放松后,慢慢开始吸气。

第六步:尽可能多的吸气。此时,下腹部不需要刻意收缩。相反,用双手压住腹部。

这种体操的主要目的是消除下腹的赘肉。如果你只做两三次,你看不到任何效果。至少你必须每天早上和下午做两三次,每次十分钟。三个月后,你肯定能看到效果。你不仅能保持苗条的身材,还能减轻上班的压力。

此外,晚上洗澡后最好按摩腹部一会儿,不仅能消除多余的脂肪,而且有利于睡眠。"世界上没有丑陋的女人,只有懒惰的女人."喜欢美丽的女士们,你同意吗?

澳门银河官网 版权所有© www.myspacesources.com 技术支持:澳门银河官网 | 网站地图