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吃辣长痘?专家直言:想要告别“痘女郎”,4种食物绝对需要避免

2019-08-26 点击:1026

  吃辣长痘?专家直言:想要告别“痘女郎”,4种食物绝对需要避免

  夏季是痘痘疯狂长出的季节,可能是在一顿火锅过后,也可能是一顿烧烤小啤酒过后,你会发现自己的脸上悄悄冒出了几颗大痘痘,这让你苦不堪言。

  有的朋友强迫症发作还会有手去挤压,然而“挤痘一时爽,脸上月球场”,真正对抗痘痘的办法绝对不是用手挤,而是全面进行调理。因此,想要告别痘女郎的称号,以下几种食物千万别踩雷:

  吃辣长痘?专家直言:想要告别“痘女郎”,4种食物绝对需要避免

  1、夏季本身就油腻腻,甜食应尽量避免

  摄入过高的甜食会导致血浆中胰岛素浓度迅速上升,要知道胰岛素浓度和长痘痘之间存在一定关联,也就是说你每吃一块蛋糕,冒痘风险就会增加一分,特别是表层涂抹奶油的蛋糕更是如此。

  当然也并不是所有带有甜味的食物都不能吃,比如新鲜水果、蔬菜等还是可以食用的,而且对人体颇有好处哟。

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  2、爱吃油腻食物,难怪脸成了月球表面

  油腻食物对人体毫无益处,吃的过多不仅容易导致肥胖,同时还会增加血管内脂类物质的含量,加速动脉粥样硬化。人类皮脂的组成主要是甘油三酯、甘油酯、胆固醇等等的部分组成,而甘油三酯释放出的游离脂肪酸正是导致痘痘出现的一大原因。

  如果在炎炎夏日还大量摄入油腻类食物,体内甘油三酯超标痘痘也会随之迸发,而且有部分脂类物质同时参与了毛囊角化的过程,而这也是痘痘形成的一大因素。

  吃辣长痘?专家直言:想要告别“痘女郎”,4种食物绝对需要避免

  3、你以为奶制品就安全吗?千万要躲过这一重大雷区

  奶制品和痘痘爆发之间存在一定关系,美国有研究发现每天饮用两公斤以上脱脂牛奶的人,出现痘痘的风险提高了一半左右,这是因为牛奶和奶制品中存在大量雌孕激素,而这类激素会刺激体内胰岛素分泌,从而加重痘痘病情。

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  4、盐分过高的食物,绝对需要避免

  有研究显示长痘痘的人比不长痘的人多摄入了将近一千毫克左右,过高的盐分不仅增加了肾脏代谢,同时还导致人体内钠成分含量超标,甚至引发水钠潴留情况。而水肿又会对毛囊壁造成压迫,导致油脂不能通过毛孔排出,痘痘也就自然出现了。

  另外,对于争议最大的辣椒,至今没有明确的说明,但即便是如此,中医认为辛辣食物容易导致人体上火,给长痘痘提供了生理条件。所以为了自己痘痘的恢复,也要尽量避免。

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